Papás gordos = hijas con riesgo de cáncer de mamas

Papás gordos = hijas con riesgo de cáncer de mamas


Con esto, es hora de que las mujeres que deseen tener hijos vayan mandando al gordo que tienen como pareja y que lo miran adorable a hacer ejercicios, porque de lo contrario, el riesgo es a futuro si la criatura resulta ser niña. 

Según un estudio de la Universidad de Georgetown, el sobrepeso en el padre puede cambiar genéticamente el espermatozoide, afectando el peso de las hijas al nacer y aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer de mama. 

Los expertos mencionan que el aumento de peso fue asociado con cambios en los epigenéticos reguladores conocidos como microARN que pueden ser encontrados en los espermatozoides y en el tejido mamario.

Las hijas de los padres con esta condición tuvieron tasas más altas de tumores mamarios. Los tumores que se presentaron fueron inducidos por carcinógenos asociados con el retraso en el desarrollo de la glándula mamaria y alteraciones en la expresión de microARN mamario.

A esos gordos que miran adorables mándenlos a hacer ejercicios si piensan tener hijos.

ENGORDARON A RATONES 

Para poder llegar a esta conclusión los investigadores realizaron varios experimentos con seis ratones macho, esto fueron alimentados con la dieta de AIN93G para que engordaran. Cuando los ratones alcanzaron el peso requerido fueron apareados con ratones hembra.
El sobrepeso de los ratones macho aumentó el peso de las crías, tanto machos como hembras, sin embargo, el aumento en el peso corporal de la descendencia femenina duró hasta el inicio de la pubertad.

Después se analizaron los tejidos mamarios después del inicio de la pubertad, se obtuvo que el número de brotes terminales, estructuras mamarias no diferenciadas que son los objetivos para la transformación maligna, se incrementó.

La incidencia de tumores mamarios palpables en los ratones hembra con sobrepeso fue significativamente mayor, al igual que en el de los descendientes con sobrepeso, pero no hubo diferencia en la latencia del tumor entre los grupos de ratones controlados y con sobrepeso.

Se demostró que el mayor riesgo de cáncer mamario en las hembras con exceso de peso se relaciona a cambios en la expresión de microARN. Muestra que el peso corporal ancestral masculino puede modular el riesgo de cáncer de mama en su progenie.

 

SI ESTÁS ASÍ

Y QUIERES VERTE ASÍ

Estos son unos consejos importantes que deberás tomar en cuenta.

Es importante que mucha gente sedentaria tenga intención de comenzar a practicar ejercicio, el problema es que cuando no se tiene una óptima condición física ni un hábito, puede llegar a resultar peligroso para la salud. Al sobrepeso se le asocian unas cuantas enfermedades como las endocrinas, respiratorias o cardiovasculares, pero también hay que decir que ese exceso de kilos implica una falta de movilidad articular. En este artículo te damos 5 recomendaciones para realizar ejercicio con sobrepeso.

No debemos pasar por alto que hay dos desventajas a tener en cuenta. Una de ellas es que al carecer de costumbre, nuestros progresos serán muy lentos y ese sobrepeso tampoco invita a practicar cualquier tipo de actividad. Intentaremos ser lo más regulares posibles a la hora de hacer deporte y nos olvidaremos de las dietas milagros y de cualquier actividad que pueda poner en peligro nuestra salud. Se trata de ir reduciendo kilos progresivamente y a largo plazo, como si de una carrera de fondo se tratase.

CONSEJOS

 COMBINAR EJERCICIO DE FUERZA CON CARDIOVASCULAR 

Gracias a los entrenamientos de fuerza en el gimnasio conseguiremos mejorar el estado de las articulaciones y los músculos estarán más activos. Está claro que cuando se queman más calorías son con las actividades cardiovasculares. Se trata de ir alternando las dos modalidades, con los pesos y tiempos adecuados de entrenamiento.

NO HACER DEPORTE A GRAN INTENSIDAD 

Lo adecuado es que cuando realicemos ejercicio se pueda mantener una conversación con otra persona. Cuando no somos capaces de articular palabra lo más probable es que estemos haciendo algo mal. Hay que comenzar a un ritmo muy suave para ir incrementándolo con el paso del tiempo.

 

 

 

 

 

 

 

 

CONSEJOS

 SUPRIMIR EL EJERCICIO DE IMPACTO  

Evitaremos en todo momento los ejercicios de impacto, en donde la persona con unos kilos de más tengan que realizar movimientos muy bruscos como pueda ser saltar o frenar de golpe. Conseguirás quemar muchas calorías durante una clase de step en el gimnasio, el problema es que engloba actividades de mucho impacto que pueden ser demasiado intensas para una persona con sobrepeso.

 Lo notarán sobre todo tus articulaciones, al igual que ocurre cuando sales a correr. Entre los deportes más aconsejables se encuentran el remo, la natación, el ciclismo, el patinaje, caminar o subir escaleras. En los gimnasios encontrarás máquinas que minimizan el impacto como las elípticas o las bicicletas estáticas. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CONSEJOS

 ELEGIR UN ENTORNO DE ENTRENAMIENTO AGRADABLE 

Lo importante al hacer deporte es que estemos a gusto. Por eso es habitual que muchas personas con sobrepeso se sientan incómodas porque temen ser demasiado observadas. Es preciso valorar este punto para que la persona consiga estimularse y ponerse en forma.

Siempre encontrarás un parque cerca de tu casa en donde haya poca gente entrenando. Y si te encuentras mejor a primera hora del día, sólo tendrás que madrugar un poco.

encuentran el remo, la natación, el ciclismo, el patinaje, caminar o subir escaleras. En los gimnasios encontrarás máquinas que minimizan el impacto como las elípticas o las bicicletas estáticas.

SEGUIR A UN PROFESIONAL

Resulta peligroso empezar a entrenar sin tener unas nociones básicas, de ahí que resulte interesante contar con un monitor o entrenador que nos ayude a dar los primeros pasos. Procura que te elabore un plan en función de tus objetivos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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El daño inmunológico que causan los tatuajes

El daño inmunológico que causan los tatuajes


Para hacerse tatuajes sin perjudicar la salud, la gente toma varias medidas antes de elegir un estudio; desde corroborar la calidad y esterilización del material a utilizar hasta investigar sobre la reputación del establecimiento y la habilidad artística de sus tatuadores.

Sin embargo, esa determinación puede provocar complicaciones en el sistema inmunológico con el trascurso de los años, según descubrió un grupo de científicos alemanes y franceses gracias a un sincrotón, el más avanzado dispositivo que existe para el control de desplazamientos de nanopartículas en tejidos.

Una tendencia que afecta tu salud.

LOS EFECTOS DE LOS PIGMENTOS DEL TATUAJE EN LA PIEL

En un estudio que ha sido publicado en ‘Scientific Reports’ —una dependencia de la revista ‘Nature’—, el grupo de científicos explica el impacto de los pigmentos de la tinta empleada en los tatuajes, la cual contiene hollín, óxidos metálicos y sales.

Esas sustancias son poco o nada tóxicas si ingresan al organismo vía oral. No obstante, la respuesta inmune frente a determinados compuestos colorantes suele ocasionar un enrojecimiento de la piel que, muchas veces, dura mucho más que la reducida inflamación primaria.

La ruta que lleva la tinta que ha entrado en tu cuerpo.

Las zonas alteradas mostraron una alterada proporción de proteínas y una elevada presencia de lípidos, pero lo más significativo fue la acumulación de pigmentos en los nodos linfáticos.

Como resultado, el tamaño de esos ganglios aumentó y sus moléculas orgánicas sufrieron cambios mientras que, como los científicos no pudieron observar que salieran las nanopartículas dañinas con el flujo de la linfa, consideraron que se acumulaban ahí de por vida.

El sistema inmunológico percibe esos compuestos metálicos como cuerpos extraños, por lo que dicha acumulación permanente puede producir «inflamaciones cutáneas y otros problemas», resume el grupo de científicos germanofranceses.

 

¿Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano?

¿Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano?

ES UNA CONDICIÓN DOLOROSA


El túnel carpiano es un conducto en la muñeca a través del cual pasan nervios y tendones hacia la mano.

El síndrome del túnel carpiano (STC) es una condición dolorosa causada por un nervio pinzado en el túnel.

Los síntomas incluyen dolor y adormecimiento en los dedos pulgar, índice y medio, hormigueo y debilidad en las manos y un dolor que asciende desde la mano, por el brazo y llega hasta el hombro.

Aunque no existe un método probado para prevenir el síndrome del túnel carpiano, hay cosas que puedes hacer para evitar forzar de más los nervios y tendones.

NO LO PRESIONES

Evita pinzar tu nervio medio. El túnel carpiano protege a una variedad de vasos sanguíneos, tendones y nervios, pero el nervio principal relacionado con el síndrome del túnel carpiano es el medio, que es el responsable de la mayor parte del movimiento y la sensación de la mano.

Por lo tanto, evita actividades que lo presionen o irriten, tales como flexionar repetidamente las muñecas, levantar cosas pesadas y dormir con las muñecas dobladas.

Mantén el reloj y las pulseras flojas alrededor de tus muñecas, tenerlos demasiado ajustados puede irritar el nervio medio.

El síndrome del túnel carpiano generalmente es ocasionado por una combinación de factores, como por ejemplo el esfuerzo repetitivo de las muñecas combinado con la artritis o la diabetes.

Además del dolor punzante, el entumecimiento y el hormigueo en las manos, otros síntomas comúnmente asociados con el síndrome del túnel carpiano incluyen la debilidad muscular, la pérdida de destreza y los cambios de color en las manos (demasiado pálidas o rojas).

 

MUÑEQUERAS

Usa muñequeras como prevención. Si trabajas en un empleo que represente un alto riesgo de contraer síndrome del túnel carpiano, como cajero, albañil o programador computacional, considera la posibilidad de usar muñequeras, férulas o soportes mientras trabajas.

Estos soportes semirrígidos pueden ayudar a prevenir que se desarrolle el síndrome del túnel carpiano porque mantienen a las muñecas en una posición neutral, evitando que las flexiones demasiado.

Usar muñequeras para dormir en la noche te podría ayudar a aliviar o a prevenir los síntomas nocturnos del síndrome del túnel carpiano, particularmente si tienes el hábito de apretar los puños o flexionar las muñecas hacia adentro.

Usar muñequeras por la noche es aconsejable si estás embarazada y deseas evitar el síndrome del túnel carpiano, ya que el embarazo tiende a aumentar la inflamación en las manos y en los pies.

Ten presente que las muñequeras restringen el movimiento y no son apropiadas para ciertos trabajos que requieren una gran destreza o flexibilidad en las manos.

Puedes comprar muñequeras, férulas y soportes en la mayoría de las farmacias y tiendas de artículos médicos.

ESTIRA TUS MUÑECAS

Estirar tus muñecas con regularidad te podría ayudar a evitar el síndrome del túnel carpiano o a reducir sus síntomas.

Considera que demasiadas flexiones repetitivas de las muñecas tienden a irritar el nervio medio, así que es aconsejable que concentres los estiramientos en extender las muñecas a fin de hacer más espacio para el nervio adentro del túnel carpiano.

La mejor manera de extender y estirar ambas muñecas al mismo tiempo es hacer la «postura de oración» con tus manos.
Junta las palmas de tus manos y ponlas directamente en frente de tu pecho, con los dedos apuntando hacia arriba, y levanta los codos hasta que sientas un estirón en ambas muñecas. Mantén la pose por alrededor de 30 segundos y repite entre 3 y 5 veces al día.

Como estiramiento alternativo, toma los dedos de una mano y jálalos hacia atrás hasta que sientas un estiramiento en el frente de la muñeca.

Mantén la postura por 30 segundos y luego repite en la otra mano, aunque solo uses una para trabajar.

Recuerda que estirar el ligamento y los tendones tensos de las muñecas podría generar un poco de entumecimiento y hormigueo en las manos, pero no te detengas a no ser que sientas dolor.

FORTALECE TUS MUÑECAS

Fortalecer los músculos alrededor de tu muñeca y antebrazo evitará cualquier tensión adicional sobre el nervio.

Los ejercicios de fortalecimiento pueden realizarse una vez que el dolor haya reducido considerablemente.

Primero, empieza con algunos ejercicios isométricos. Mantén tu muñeca en una posición neutral con la palma hacia abajo y coloca la otra mano en la parte superior de tu muñeca.

Mantén tu puño ligeramente cerrado y trata de extender tu muñeca hacia atrás mientras proporcionas la suficiente resistencia con tu otra mano para evitar que tu muñeca se mueva. Mantén esta posición durante 10 segundos y repite de 5 a 10 veces.

Puedes realizar este ejercicio 3 veces por semana.

Ahora puedes colocar tu mano de tal manera que la palma quede hacia arriba en una posición cerrada y cómoda. Coloca la otra mano sobre la mano cerrada y trata de flexionar la muñeca mientras aplicas suficiente resistencia con la otra mano de tal manera que tu muñeca no se mueva. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego repite 5 veces.

Los ejercicios isotónicos se refieren al uso de pesas. Puedes usar una pesa ligera o una banda elástica de resistencia para realizar estos ejercicios. Mantén la pesa ligera en tu mano con la palma hacia arriba. Aprieta firmemente la pesa y flexiona tu muñeca. Hazlo 10 veces. Descansa y repite de nuevo otras 2 o 3 series.

Una vez que hayas terminado, puedes voltear la muñeca más de 180 grados de tal manera que la palma quede hacia abajo. Aprieta ligeramente la pesa y extiende tu muñeca. Hazlo entre 5 a 10 veces. Descansa y repite de nuevo otras 2 o 3 series.

Puedes realizar este ejercicio de 2 a 3 veces por semana.

MIENTRAS DUERMES

No empeores el problema de tus muñecas y manos mientras duermes. Algunas posturas para dormir generan un mayor riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano que otras. Por ejemplo, dormir con los puños apretados con fuerza o con las manos plegadas contra el cuerpo y las muñecas flexionadas, son las peores posturas para desencadenar los síntomas del síndrome del túnel carpiano.

En su lugar, duerme de espalda o de costado con los brazos contra el cuerpo, las manos abiertas y las muñecas en una posición neutral. Acostumbrarte a dormir en esta posición promoverá la circulación normal de la sangre y el impulso nervioso, ayudándote a evitar el síndrome del túnel carpiano.

No duermas boca abajo con las manos y muñecas dobladas debajo de la almohada. Podrías despertar con las manos entumecidas y el cuello rígido.

Usar muñequeras en la noche es un hábito recomendable, pero la mayoría están hechas de nailon y se abrochan con velcro y esto irrita la piel. Por lo tanto, cubre la muñequera con un material suave: corta las puntas de un par de calcetines viejos y ponlos sobre las muñequeras.

La anatomía de las muñecas marca una diferencia. Las personas con túneles carpianos naturalmente más pequeños o con huesos carpianos de forma rara son más propensas a desarrollar el síndrome del túnel carpiano.

ESE MOUSE

Acomoda tu lugar de trabajo para que sea ergonómicamente benéfico. Los síntomas del síndrome del túnel carpiano también pueden ser desencadenados por un lugar de trabajo mal diseñado, que no se ajuste al tamaño y dimensiones de tu cuerpo (ergonomía).

Si tu teclado, mouse, escritorio o silla no está adecuadamente acomodados, pueden tensar tus muñecas, al igual que tus hombros, cuello y espalda media. Por lo tanto, asegúrate de que tu teclado esté acomodado de manera tal que tus muñecas estén en una posición neutral al escribir y evita que estén demasiado flexionadas o extendidas.

Considera la posibilidad de comprar un teclado y un mouse ergonómicos, que estén diseñados para reducir la tensión en tus muñecas y manos, y prevenir el síndrome del túnel carpiano.

Pon almohadillas acolchonadas debajo del teclado y del mouse a fin de reducir el impacto en tus manos y muñecas.

Asegúrate de que cualquier herramienta de mano que uses sea del tamaño adecuado para ti. El tamaño y la forma de la herramienta deberían permitirte agarrarla cómodamente.

La mayoría de los casos de síndrome del túnel carpiano se presentan en personas que realizan actividades repetitivas con las manos en su trabajo.

Cinco tipos de cáncer que provoca el tabaquismo

Cinco tipos de cáncer que provoca el tabaquismo

NO SOLO LOS PULMONES

El tabaquismo es una de las adicciones más peligrosas para el ser humano debido a la gran cantidad de complicaciones de salud que puede provocar, de cuales, una de las más terribles es el cáncer.

El humo de tabaco contiene al menos 250 sustancias nocivas para la salud y más de 50 de ellas provocan cáncer, de acuerdo con información de la Asociación Española contra el Cáncer.

Muchos temen al cáncer de pulmón pero pocos saben que este no es el único riesgo, ya que el tabaquismo está relacionado con al menos otros 15 tipos de cáncer. Aquí te decimos cinco tipos de cáncer cuyo riesgo de ser desarrollados incrementa con el consumo regular de tabaco.

CÁNCER DE ESTÓMAGO

El cáncer de estómago es uno de los más comunes en quienes tienen el vicio del tabaco. En los fumadores este tipo de cáncer suele desarrollarse en la parte alta del estómago, cerca del esófago, debido a que hasta esa zona es donde pueden llegar las sustancias tóxicas del cigarrillo, esto de acuerdo con información de la Sociedad Americana de cáncer.

CÁNCER DE BOCA

Otra de las zonas afectadas por el cigarro es la boca debido a que está en contacto directo con las sustancias cancerígenas. De acuerdo con un artículo de la Universidad Veracruzana, la nicotina disminuye la capacidad de cicatrización de este tejido y aumenta el riesgo del desarrollo de tumores.

 

CÁNCER DE GARGANTA O LARINGE

Al igual que ocurre con la boca la zona de la garganta está en contacto directo con el humo del cigarro y, por lo tanto, con los componentes tóxicos que se encuentran en este. La Sociedad Americana de Cáncer señala que el tabaco es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar esta neoplasia.

 

CÁNCER DE ESÓFAGO


El esofago es otra zona que tienen contacto cercano con las toxinas del cigarro. La Sociedad Americana de Cáncer explica que una persona que fuma diariamente una cajetilla de cigarrillos o más tiene el doble de probabilidad de padecer adenocarcinoma de esófago y el riesgo no desaparece si se deja el hábito.

Por otro lado, el tabaquismo también se asocia con el cáncer de esófago de células escamosas en un porcentaje aún mayor que el citado antes. pero su riesgo si disminuye cuando las personas dejan el cigarro.

 

CÁNCER DE CUELLO UTERINO


Si bien la principal causa del cáncer en esta parte del cuerpo humano, es el Virus del Papiloma Humano no todas las mujeres portadoras lo desarrollan ya que existen otros factores que intervienen. Por ejemplo, diversos estudios han encontrado que las fumadoras tienen mayor riesgo a desarrollar lesiones por VPH debido a la acción de las sustancias tóxicas del cigarro.

Los estudios han revelado que en el moco cervical de las fumadoras se han encontrado cantidades importantes de los químicos cancerígenos lo que podría estimular la acción del virus, esto de acuerdo con un estudio sobre el tema publicado por la revista Scielo.

 

Besar mascotas te podría causar cáncer en el estómago

Besar mascotas te podría causar cáncer en el estómago


Besar mascotas es algo a lo que muchas veces no podemos resistirnos y pareciera que es una muestra de cariño inofensiva. Pero un nuevo estudio revela que hay una bacteria en las bocas y desechos de perros y gatos que podría causar cáncer de estómago en los humanos.

Investigadores de una universidad japonesa, encontraron mediante un estudio, que el contacto de los fluidos corporales con gatos a través de besos en la boca o el contacto con heces fecales de un perro, incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

El profesor Masahiko Nakamura, de la Universidad Kitasato, supervisó dicho estudio y asegura que besar mascotas favorece el intercambio de sustancias, lo que tiene consecuencias importantes en la salud.

El riesgo está en que en la saliva y los desechos de perros y gatos, está presente un patógeno llamado Helicobacter Heilmanni.

Esto no se debe hacer, según estudios médicos.

Dicha bacteria es responsable de ciertos tipos de linfomas en los humanos, por lo que no es recomendable besar mascotas.

Según la investigación, 60% de los pacientes diagnosticados con linfoma gástrico o MALT, dieron positivo a la presencia de dicha bacteria, lo que significa que hay una fuerte relación entre ambos.

Otros estudios llevados a cabo en Alemania, demostraron que hasta 70% de las personas con esta bacteria en el cuerpo tuvieron contacto físico cercano con animales, por lo que los científicos llegaron a la conclusión de que estar muy cerca de las mascotas es el mayor factor de riesgo.

LO QUE DEBES EVITAR CON LAS MASCOTAS 

Específicamente, los científicos hicieron hincapié en 5 acciones que hay que evitar con las mascotas:

1. Besar mascotas o ser lamido por un animal

2. Besar cerca de la boca a un animal

3. Usar objetos de cocina que ya han sido usados por un animal

4. Desechar excremento de animales sin usar guantes

5. Besar en la boca a alguien infectado con la bacteria

Los investigadores también advierten que para propagar la bacteria, bastan actividades muy sencillas como recoger una bola de pelo de gato sin guantes, no desinfectar las manos después de tirar desechos animales o no limpiar la saliva animal que queda en los muebles.

Esto no significa que debas dejar de mostrarle todo tu cariño a tu mascota, simplemente cuida la higiene e intenta otras acciones para hacerle saber a tu peludo que lo amas tanto como él a ti.

 

La sandía tiene efectos similares al viagra

La sandía tiene efectos similares al viagra

 

La sandía contiene ciertos ingredientes cuyas propiedades podrían brindar un efecto similar al causado por el viagra ya que relajan los vasos sanguíneos y aumentan el deseo sexual.

Estas sustancias son conocidas como fitonutrientes, según señala el estudio “La sandía puede tener un efecto viagra”, realizado por la Universidad de Texas A&M y publicado por la revista científica Science Daily.

Los fitonutrientes son compuestos naturales que desencadenan reacciones saludables en el organismo cuando se consumen en alguna fruta o verdura.

En el caso de la sandía sus fitonutrientes principales son el licopeno, el betacaroteno y la citrulina, siendo esta última la que aporta mayor cantidad de beneficios en esta refrescante fruta.

El científico encargado del estudio, Bhimu Patil, encontró que cuando se consume la sandía, la citrulina (al entrar en el cuerpo) se convierte en arginina gracias a la acción de ciertas enzimas digestivas.

CORAZÓN Y CIRCULACIÓN 

Es aquí cuando su efecto benéfico comienza ya que la arginina es un aminoácido que mejora el funcionamiento del corazón y del sistema de circulatorio en general.

Y es que la arginina aumenta las concentraciones de óxido nítrico en el organismo lo cual relaja los vasos sanguíneos y permite lograr una erección con menos dificultad.

Por esta razón, el especialista comparó su efecto con el logrado por el viagra y aseguró que el consumo regular de la sandía podría ayudar a prevenir la disfunción en hombres.

Otros beneficios de esta fruta es que ayuda a eliminar compuestos tóxicos del organismo, previene la aparición de la hipertensión y que tiene un bajo contenido calórico por lo que es una buena opción si se busca perder peso.

LA CÁSCARA
Cabe mencionar que si bien el fitonutriente responsable de este beneficio se encuentran en la pulpa su concentración es mucho mayor en la cáscara por lo que los responsables del estudio trabajan en lograr una forma de cultivar sandías que concentren este nutriente en la pulpa.

En Nicaragua, la sandía es una de las frutas más consumidas en verano por su acción refrescante para toda la familia

 

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