Cómo limpiarte las manos correctamente

Cómo limpiarte las manos correctamente

Cómo limpiarte las manos correctamente

Lavarse las manos puede ayudar a prevenir enfermedades. Implica diez pasos simples y eficaces que puede seguir para reducir la propagación del coronavirus.

Lavarse las manos, es una de las mejores maneras de evitar enfermarse, eliminar los microbios y prevenir transmitirlos a otras personas. Es rápido, simple y puede evitar que cualquiera de nosotros se enferme.

Lavarse las manos es ventajoso para todos, excepto para los virus y microbios. 

Consejos básicos para evitar el coronavirus

Consejos básicos para evitar el coronavirus

Consejos básicos para evitar el coronavirus

Limpie sus manos regularmente y a fondo con un desinfectante para manos a base de alcohol o lávelas con agua y jabón. Lavarse las manos con agua y jabón o usar un desinfectante para manos a base de alcohol mata los virus que pueden estar en sus manos

Mantenga al menos 1 metro de distancia entre usted y cualquier persona que esté tosiendo o estornudando. Cuando alguien tose o estornuda, rocían pequeñas gotas de líquido de su nariz o boca que pueden contener virus. Si está demasiado cerca, puede respirar las gotas, incluido el virus COVID-19, si la persona que tose tiene la enfermedad.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Las manos tocan muchas superficies y pueden detectar virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca. A partir de ahí, el virus puede ingresar a su cuerpo y enfermarse.

Seguir una buena higiene respiratoria. Esto significa cubrirse la boca y la nariz con el codo o pañuelo doblado cuando tose o estornuda. Luego deseche el tejido usado inmediatamente. Las gotas propagan el virus. Al seguir una buena higiene respiratoria, protege a las personas que lo rodean de virus como el resfriado, la gripe y COVID-19.

Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque atención médica y llame con anticipación. Siga las instrucciones de su autoridad de salud local. Las autoridades nacionales y locales tendrán la información más actualizada sobre la situación en su área. Llamar con anticipación permitirá que su proveedor de atención médica lo dirija rápidamente al centro de salud adecuado. Esto también lo protegerá y ayudará a prevenir la propagación de virus y otras infecciones.

La Organización Mundial de la Salud recomienda usar mascarillas en los siguientes casos: si usted está al cuido de una persona bajo sospecha tener el coronavirus y si usted tiene fiebre o tos. Solo la máscara no protege si no va acompañada de otras medidas de prevención, aclara la OMS. Si usa una máscara, debe saber cómo usarla y desecharla adecuadamente.

Manténgase informado sobre los últimos desarrollos sobre el coronavirus que provoca el COVID-19. Siga los consejos de las autoridades de salud pública local y nacional a través de los medios de comunicación. Las autoridades nacionales y locales deben tener la información más actualizada sobre si el COVID-19 se está extendiendo en el país.

En la cocina, utilice tablas de cortar y diferentes cuchillos para la carne cruda y otra para los alimentos ya cocidos. Lávese las manos al manipular alimentos crudos y cocidos.

Incluso en áreas que experimentan brotes, los productos cárnicos se pueden consumir de manera segura si se cocinan bien. Se recomienda evitar comer carnes crudas

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Mal olor vaginal: causas y soluciones

Mal olor vaginal: causas y soluciones

Mal olor vaginal: causas y soluciones

Tomado del Diario Femenino

A pesar de los comentarios machistas y chistes de mal gusto acerca del olor genital de las mujeres, el olor vaginal, en circunstancias normales, no es desagradable. Sin embargo, el secretismo que suele rodear a los asuntos relacionados con la sexualidad femenina no hace otra cosa más que aumentar la confusión sobre lo que es normal y lo que no. Conviene observar el flujo vaginal porque presenta cambios a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida y plantear a nuestro ginecólogo cualquier duda que tengamos. Sólo así podremos saber si nos estamos enfrentando a un problema de salud serio.

Dicen que una vagina sana huele similar al ácido láctico del yogur, debido a los lactobacilos que protegen la flora vaginal de las infecciones. Pero lo cierto es que cada mujer, de cada edad distinta, huele diferente, es más, a lo largo del ciclo menstrual el olor vaginal va cambiando y a veces se percibe con más intensidad. Y que el olor sea más intenso no quiere decir que sea desagradable.

ROPA AJUSTADA O PRENDAS MOJADAS

Porque cuando aparece un olor desagradable en la zona íntima conviene acudir al ginecólogo ya que es sinónimo de que algo no funciona bien. El mal olor vaginal se produce en la mayoría de los casos por una infección o por una incorrecta higiene íntima, ya sea por exceso o por defecto de limpieza. Pero el mal olor también puede deberse a llevar ropa demasiado ajustada, o prendas mojadas, especialmente el bañador en la playa, o ropa interior sintética.

Y hay otras dos causas que producen el mal olor en la vagina que apenas se mencionan, pero que tienen su importancia. Una es la tricomoniasis, una enfermedad de transmisión sexual que, además de irritación, provoca un olor vaginal muy intenso y desagradable. La otra causa es el propio semen que en ocasiones puede alterar el pH íntimo llegando a dañar la flora vaginal.

 

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¿Sabías que las vegetarianas tienen secreciones con mejor olor y sabor que las que sí comen carne? Es verdad que lo que comes afecta cómo hueles y sabes ahí abajo. Intenta implementar yogurt, almendras y miel a tu dieta. También come muchas frutas dulces como piñas, uvas, arándanos, sandía y bebe mucha agua.

Cualquier alimento que te da gases apestosos, hace que tengas mal aliento y que tu pipi huela mal, tiene ser evitado. La cerveza, el café y otras bebidas alcoholicas hacen que tu vagina huela y sepa más agria, mientras que los espárragos, el ajo y la cebolla harán que huela mal.

¿POR QUÉ SE PRODUCE EL MAL OLOR VAGINAL?

Además, hay otras enfermedades que también pueden provocar este mal olor en la zona íntima. Es el caso de la vaginosis bacteriana, un proceso inflamatorio de la mucosa vaginal que altera la flora y va acompañado de un incremento de la secreción, leucorrea, prurito o picazón y un olor vaginal penetrante. Uno de los síntomas más habituales para detectar esta patología es por medio del dolor e irritación que se genera durante las relaciones sexuales.

El mal olor vaginal también puede ser una señal de advertencia de que se está empezando a desarrollar cáncer de cuello uterino. Si este olor desagradable va acompañado de otros síntomas como sangrado y flujo vaginal anormal se debe acudir inmediatamente al ginecólogo antes de que sea demasiado tarde.

Por otra parte, los tampones y las compresas también pueden ser causantes de un olor fétido en la vulva. Aunque ambos productos están diseñados con la idea de facilitarnos la vida a las mujeres durante la menstruación, no hay que olvidar que debemos cambiarlos cada cuatro o seis horas como máximo si queremos evitar no solo el mal olor vaginal, sino también la proliferación de bacterias.

Según un estudio de la Universidad de Cuenca, Ecuador, la mala alimentación es otra de las causas del mal olor vaginal debido a que algunas comidas tratadas con hormonas o productos excesivamente azucarados, pueden causar una alteración del pH vaginal provocando secreciones que hacen que el sexo femenino desprenda un olor fuerte y un tanto repulsivo.

CÓMO EVITAR EL MAL OLOR VAGINAL

Las medidas para prevenir la aparición del mal olor vaginal son las básicas que debe tomar cualquier mujer. Siempre se aconseja usar ropa interior de algodón y evitar en lo posible usar pantalones o medias muy ajustadas, porque no dejan respirar la zona íntima. Por el mismo motivo, es preferible dormir con camisón y sin ropa interior que con un pijama.

La higiene íntima es un factor fundamental a la hora de controlar el olor vaginal. Tan perjudicial puede ser la falta de higiene como el exceso de ella, y eso es algo que no todas las mujeres tienen en cuenta. Algunas se exceden en la limpieza de la zona vaginal dejándola así desprotegida frente a las bacterias. Siempre es mejor lavarse la zona íntima sólo con agua y sin jabón, aunque en el caso de que se vaya a utilizar jabón, conviene que sea uno suave o específico para esa zona tan delicada (son aconsejables los geles íntimos pH neutro). Y no nos cansaremos de advertir que la vagina tiene su propio sistema de higiene, por lo que las duchas vaginales son del todo innecesarias.

En cualquier caso, esto sólo son medidas preventivas básicas, pero si aparece un olor desagradable en la zona íntima, la principal recomendación es acudir inmediatamente al ginecólogo para que determine la causa del mal olor y nos indique el tratamiento adecuado.

REMEDIOS CASEROS


El mal olor vaginal es un problema que padecen las mujeres desde la antigüedad. Por eso, existen algunos remedios caseros para acabar con él que se han ido transmitiendo de generación en generación, de madres a hijas, hasta llegar a la actualidad.

Precisamente, uno de los remedios naturales más conocidos consiste en la utilización de yogur. Este producto ayuda a equilibrar el PH evitando de esta manera las infecciones vaginales. Puedes probar a introducir un yogur natural no azucarado en la vagina por medio de un tampón. Después enjuágate bien con agua tibia.

Otro remedio muy empleado para eliminar el mal olor en las partes íntimas es beber agua mezclada con bicarbonato (también ayuda a conservar el pH regulado). También consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales es una buena solución para evitar infecciones y estimular el sistema inmunológico.

El aceite de árbol de té es muy empleado para tratar el mal olor debido a que es un potente antibacteriano. Deberás mezclar un vaso de agua junto con tres gotas de este aceite y lavar tu área vaginal con esta mezcla.

El vinagre de sidra es otro de los componentes que posee excelentes propiedades antibacterianas. Puedes aplicártelo en baños de quince minutos con dosis de un vaso por cada diez litros aproximadamente.

CÓMO AFECTA EN LAS RELACIONES SEXUALES

No cabe ninguna duda de que el mal olor en la vagina afecta negativamente sobre las relaciones sexuales con la pareja. La mujer pierde autoestima ante este problema, se obsesiona, se avergüenza y se muestra reacia a mantener sexo.

Una mujer con mal olor vaginal que no afronte el problema con madurez y determinación puede terminar sufriendo traumas y creándose complejos que generan inseguridad. Ante ello, lo mejor es hablar directamente con la pareja. No hay nada mejor que la comunicación y la confianza en estos casos.

Ante todo tienes que tener claro que seguramente se trate de un problema pasajero y en cuanto detectes las causas o acudas al ginecólogo, acabará solucionándose.

Ciega por usar celular en la oscuridad

Ciega por usar celular en la oscuridad

Ciega por usar celular en la oscuridad

De acuerdo con el diario inglés The Mirror, una mujer china de 25 años, llamada Chen, pasó dos años enteros exponiendo su vista al brillo máximo de la pantalla de su celular todas las noches con las luces apagadas, lo que resultó en quemaduras graves en su córnea.

El daño ocular resultó ser tan grave, que los médicos dijeron que habían “más de 500 agujeros” en la córnea y que parecía que sus ojos hubieran sido “horneados en un microondas”.

Pese a que ya le resultaba dificultoso ver y sentía mucho dolor, Chen acudió al hospital cuando en su ojo izquierdo se tornó oscuro. Al evaluarla, los especialistas descubrieron que el uso del celular por la noche, y con el máximo brillo, había provocado la ruptura de los vasos sanguíneos. Su córnea izquierda estaba congestionada de sangre.

Una de las doctoras que la atendió, Qiu Wangjian, del Hospital Popular de Songgang, reveló que “la paciente se quedó despierta toda la noche jugando con su teléfono móvil. A la mañana siguiente, tan pronto como se despertó, levantó su teléfono y comenzó a usarlo nuevamente”.

Además agregó que las imágenes tomadas del ojo izquierdo de Chen mostraron grandes manchas de sangre en su retina, las cuales estaban bloqueando su visión. Le diagnosticaron retinopatía de valsalva que es una hemorragia prerretiniana que se presenta como una pérdida visual aguda sin dolor.

¿Cómo afecto el brillo de su celular en sus ojos?

Según Wangjian, el teléfono de la joven china había emitido 625 lúmenes, más del doble del nivel recomendado que es de 300 lúmenes. La doctora Wangjian dijo que “exponer el ojo por solo dos horas tendría el mismo efecto que ser horneado en un microondas”.

La mujer recuperó la visión parcialmente gracias a una cirugía con rayo láser que perforó la retina y permitió que la sangre fluyera desde los vasos rotos.

RECOMENDACIONES PARA CUIDARSE LA VISTA

El Dr. Edwart Kondrot, fundador de “Healing The Eye & Wellness Center”, oftalmólogo y médico homeópata, brinda ciertas recomendaciones para no dañarnos la vista cuando trabajamos con dispositivos móviles o computadoras:

–Toma un descanso. Toma con frecuencia 15 minutos de descanso y enfoca tus ojos en un objeto distante al otro lado de la habitación. Esto le dará al músculo focal una oportunidad para relajarse.

–Intenta palmear. Esto es esencialmente meditación para los ojos. Para hacer esto cierra tus ojos y coloca el centro de tus palmas sobre tus ojos. Respira profunda y lentamente y relaja los músculos del ojo.

– Parpadea frecuentemente. Cuando se está mucho tiempo en dispositivos, es necesario parpadear ligeramente cada 10 o 15 segundos. Esto cubrirá la córnea, o parte frontal del ojo, para nutrir tus ojos con oxígeno y nutrientes.

–Usar gafas. Usar gafas para computadora funciona con los móviles también. Reduce el esfuerzo de enfoque y ayuda a ejercer menos tensión sobre los ojos.

–Aumenta la luz. No tener la luz encendida cuando estás usando la computadora o el teléfono puede agregar más tensión a los ojos. Asegúrate de tener una luz encendida para ayudar a reducir la tensión.

No le des agua a tu bebé

No le des agua a tu bebé

No le des agua a tu bebé


La Organización Mundial de la Salud (OMS), alertó mediante su sitio oficial a las mujeres que son madres, que darle agua a los lactantes en vez de leche materna podría ser peligroso pues puede provocarles diarrea e incluso desnutrición.

Esto se debe a que la leche materna es considerada la primera vacuna del recién nacido por los múltiples nutrientes y anticuerpos que contiene, y el agua carece de dichos nutrientes, por lo que es mejor darle leche materna que agua cuando el bebé esté sediento.

De acuerdo con un informe de la OMS y Unicef, el calostro (la leche materna que consumen los recién nacidos en sus primeras horas de vida) protege al lactante contra las enfermedades y la muerte.

En la publicación, la Organización Mundial de la Salud dijo que los bebés no necesitan agua adicional, ni siquiera en climas calientes y recomienda que niños y niñas reciban lactancia materna exclusiva los primeros seis meses de vida.

Además de acuerdo con el informe, amamantar a los recién nacidos desde la primera hora de vida hasta más de seis meses, les brinda ventajas para crecer y sobrevivir pues la lactancia materna se inicia más tarde, las consecuencias pueden poner en riesgo la vida del bebé.

Aunque hay algunas madres a las que se les dificulta amamantar por distintas cuestiones, lo recomendable es dar fórmulas a los bebés e incluso alguna solución de rehidratación oral, gotas o jarabes de vitaminas, minerales o medicinas, pero bajo recomendación del especialista.

Tic en un ojo ¿por qué se produce?

Tic en un ojo ¿por qué se produce?


Ese pequeño tic que está molestando puede ser provocado por diferentes razones, te las explicamos y descubre la manera de remediarlo.

¿Te ha pasado que un ojo comienza a temblar de la nada?

Ese pequeño tic que está molestando puede ser provocado por diferentes razones, te las explicamos y descubre la manera de remediarlo.

¿QUÉ ES UN TIC EN UN OJO?

Si has tenido un tic seguro sabes lo molesto e incomodo que puede ser, éste sucede cuando tu ojo tiene espasmos o pequeños movimientos del párpado superior o inferior. Puede durar minutos, días o incluso semanas. La mayoría de estos tics son inofensivos, pero es una manera en la que el cuerpo te dice que algo no está en bien.

CAUSAS

Aunque no se sabe la razón específica de este padecimiento, existen varios factores que pueden provocarlo:

  • Cansancio
  • Estrés
  • Exceso de cafeína
  • Consumo de alcohol
  • Luz muy brillante
  • Ojos secos

Estos tics son inofensivos y suelen irse cuando la persona se relaja, duerme un poco o disminuye su consumo de bebidas como el café y el alcohol. La buena noticia es que a pesar de las molestias que causa, las personas a tu alrededor probablemente no perciben este movimiento en tu párpado, pues suele ser tan pequeño que solo tú lo notas.

En caso de que permanezca, puede ser signo de una blefaritis inflamación de los párpados, glaucoma y triquiasis, por lo que se recomienda consultarlo con un médico.

 

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