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10 razones para comer lechuga a diario

10 razones para comer lechuga a diario

Es la reina de las ensaladas, pero además, una gran fuente de nutrientes que te beneficiarán por dentro y por fuera. ¡Toma nota!

Lechuga igual a dieta. Esa es la asociación que muchas personas hacen cuando escuchan hablar de esta hortaliza. Pero en realidad, se trata de un alimento con grandes propiedades que no puedes desaprovechar.

1. Efectiva en casos de estreñimiento. La lechuga tiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión y estimula el movimiento de los intestinos. Además, es útil en casos de retención de líquidos, cálculos renales y problemas de flatulencias.

2. Combate la anemia. Al ser fuente importante de hierro, es recomendada en casos de anemia y fatiga.

3. Trata el resfriado y el dolor. Es un excelente remedio casero para la gripe ya que fortalece las vías respiratorias. Por otro lado, tiene un efecto calmante y sedante ayudando a controlar el dolor muscular, los nervios y el insomnio.

4. Ayuda a controlar el colesterol alto. Es fuente de antioxidantes que ayudan a disminuir el colesterol alto, retrasar el envejecimiento celular y a mejorar la circulación.

5. Regula los niveles de azúcar en la sangre por lo que es ideal para pacientes diabéticos.

6. Es rica en vitaminas A, E, C, B1, B2, Y B3, así como en calcio, magnesio, socio y potasio. Consumir 100 gramos de lechuga aportará al organismo la cantidad diaria necesaria de vitamina A y betacarotenos.

7. Previene la osteoporosis. La lechuga es rica en vitamina K, un nutriente esencial en el metabolismo óseo, al ayudar en el crecimiento de la masa ósea. Estudios han señalado que esta vitamina tiene un papel importante en el tratamiento contra la enfermedad de Alzheimer.

8. Previene el cáncer. Posee oligoelementos como el selenio que previenen el desarrollo de ciertos tipos de cáncer como el de pulmón, próstata y colon.

9. Disminuye los cólicos menstruales. Una infusión de esta hortaliza puede ser el remedio ideal para los molestos cólicos.

10. Y si, ¡es ideal para perder peso! La lechuga aporta aproximadamente 15 calorías por cada 100 gramos; contiene gran cantidad de agua lo que permite que el cuerpo se mantenga hidratado, y tiene un efecto saciante por lo que te mantendrá satisfecha por más tiempo.

Los cajeros automáticos te pueden contagiar enfermedades

Los cajeros automáticos te pueden contagiar enfermedades

f5Nicaragua 


Todos los días miles de personas usan los cajeros automáticos, por lo que estos representan una fuente importante de microbios y parásitos causantes de enfermedades, que van desde infecciones cutáneas hasta enfermedades de transmisión sexual, revelaron investigadores de la Universidad de Nueva York.

Un estudio, publicado en la revista mSphere, encontró que en el teclado de los cajeros automáticos existe una gran cantidad de microbios asociados con comunidades de piel humana, como Clostridia y Gammaproteo, bacteria relacionada con la salmonella, Además de parásitos causantes de enfermedades de transmisión sexual (ETS), como la tricomonia.

SÍNTOMAS
Los hombres con tricomoniasis pueden sentir picazón o irritación dentro del pene, ardor después de orinar o eyacular, o pueden tener alguna secreción del pene.

Las mujeres con tricomoniasis pueden notar picazón, ardor, enrojecimiento o dolor en los genitales, molestia al orinar, o una secreción clara con un olor inusual que puede ser transparente, blanca, amarillenta o verdosa.

Tener tricomoniasis puede provocar molestias al tener relaciones sexuales. Si no se trata, la infección puede durar meses y hasta años.

Junto con esto, los investigadores también encontraron microbios de peces óseos, moluscos y pollo. Así como microorganismos fúngicos, incluido el hongo Xeromyces bisporus que está estrechamente relacionado con productos horneados en mal estado.

Dos parásitos Trichomonas vaginalis, amplificados (observados a través del microscopio).

Los investigadores recolectaron muestras con hisopos de 66 cajeros automáticos, ubicados en ocho vecindarios de Manhattan, Queens y Brooklyn, en junio y julio de 2014. Sin embargo, explican, a pesar de obtener muestras de diferentes áreas, hallaron poca diversidad o agrupamiento geográfico entre las pruebas.

Los cajeros automáticos ubicados en lavanderías y tiendas estaban plagados de Lactobacillales, bacterias que se encuentran en plantas en descomposición o productos lácteos, señalaron en el estudio. Mientras que en Manhattan notaron la presencia del hongo Xeromyces bisporus.

“Nuestros resultados sugieren que los teclados ATM (cajeros automáticos) integran microbios de diferentes fuentes, incluido el microbioma humano, alimentos y organismos ambientales potencialmente novedosos adaptados al aire o a las superficies”, dijo Jane Carlton, directora del Centro de Genómica y Biología de Sistemas en la Universidad de Nueva York y autora principal del estudio.

Las superficies domésticas fueron la fuente dominante de los microbios encontrados en los 66 sitios. Sin embargo, no se encontraron diferencias significativas en los teclados de los cajeros automáticos ubicados al aire libre frente a los interiores, afirmaron los investigadores.

No dejes que besen a tus niños

No dejes que besen a tus niños

.El nacimiento de un niño es un acontecimiento feliz en la vida de cada familia. Todos los familiares tienden a compartir las emociones de los padres felices y celebrar la llegada del recién nacido con una lluvia de besos.

Sin embargo, una manifestación de sentimientos así no siempre es una buena idea. ¡Por otra parte, los besos pueden dañar al niño! La joven madre Savina Francés-Bell, de la ciudad inglesa de Gloucester, ha compartido su historia sentimental y dramática, para advertir a todos las madres.

¿Has visto como algunas familias tienen la costumbre de besar a los niños en la boca? Pues lamentablemente esta fue la causa del estado de salud de una hermosa bebé, pues la tía de la pequeña acostumbraba a besarla en la boca como una muestra de cariño, razón por la que la niña se vio contagiada de este terrible virus.

Savina recomienda que no dejen que otras personas besen a sus hijos, porque podrían causarles un terrible daño, aunque hoy ya se encuentra bien, pudo haber sido peor y todo gracias a una actividad que a diario hacen millones de personas en el mundo.

“Una semana después del nacimiento de nuestra bebé, a quien le dimos el nombre de Siena, en su cara apareció una erupción de color rojo. Con cada día que pasaba, se hacía más y más grande. ¡La niña ni siquiera podía comer normalmente porque las llagas le causaban un dolor muy intenso!”, relata la madre. 

Beso niña

                           Así dejaba su ropita la niña después de tanto rascarse.

Añade que a su hija, “además, la piel le picaba de manera insoportable. La niña se rascaba constantemente, lagrimeaba y se hacía sangrar. Incluso cuando le envolvíamos las manos, se las seguía ingeniando para rascarse la cara con su ropa o con las sábanas”. 

Durante mucho tiempo los médicos no pudieron averiguar lo que le pasaba a la bebé. Al principio, los médicos sospechaban que la niña tenía una reacción alérgica, pero los medicamentos no surtían ningún efecto…

Sólo al cabo de unos meses, la madre se dirigió a una clínica privada, donde los médicos fueron capaces de determinar la causa de la erupción. Resultó que Siena no tenía una alergia. ¡De hecho, la chica estaba infectada con el virus del herpes!

Lo más probable es que la enfermedad se la contagiara un miembro de la familia (en este caso la tía) al besar a la niña. De hecho, en los primeros días de vida, los niños no tienen inmunidad, por lo que su cuerpo no puede luchar contra los virus.

¡Incluso en los adultos, el herpes causa un montón de inconvenientes, y para los bebés puede ser fatal! Afortunadamente, Siena recibió la ayuda de los expertos y poco a poco comenzó a recuperarse.

          Siena en la actualidad con su madre.

                                     Si quieres saber lo que es el herpes, te invitamos a leer esto: 

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